Error
  • Error loading feed data

keskity, Keskity, KESKITY!

Osaisimmepa keskittyä eläimen tavoinIstut palaverissa, jossa on kymmenen kollegaa. Teeppä katsaus läpi porukan ja pysähdy jokaisen ihmisen kohdalla miettimään – mitähän kenenkin mielessä liikkuu. Pakko tunnustaa, että on tullut tämä ajatuksenkulku muutamia kertoja käytyä läpi eli keskittyminen on ollut ihan muualla kuin itse perustehtävässä, jota pitäisi olla tekemässä. Katsauksen lopputuloksena on, että aika moni muukin näyttää tekevän ihan muuta kuin sitä mitä pitäisi. Mitä isompi porukka on, sitä pienempi osuus prosentuaalisestikin keskittyy itse perustehtävään: on läppäri auki, hipelöidään puhelinta tai jutellaan kaverin kanssa. Isommassa porukassa on helppo ottaa vetäytyjän rooli ja paeta itse tilannetta.

Register to read more...

Jos saisin elää elämäni uudelleen

Olin juuri kirjoittamassa tätä runoa, mutta Nadine ehti ensin ja sain sen tänään kuulla, Ahti Simolan suulla. Haluan sen nyt myös jakaa, vaikka itse en tuota toteuttaa osaa. Yhden tiedän, joka on pahoista vaivoistaan huolimatta osannut elää koko elämänsä niin, ettei jossittelulle ole sijaa jäänyt - ilolla ja hetkestä nauttien, se on vanhin koiramme Pyry. (Lisäys: Pyry jatkaa nautiskeluaan nyt ilman vaivojaan. Pyry ehti ilahduttaa meitä yli 15 vuotta - lepää rauhassa rakkain koiramme)

Jos saisin elää elämäni uudelleen,
yrittäisin tehdä enemmän erehdyksiä.

Rentoutuisin, olisin pehmeämpi,
olisin hullumpi kuin olen ollut matkallani.

Register to read more...

Luomme maailman ajatuksillamme

”Luomme maailman ajatuksillamme” – näin totesi Buddha aikoinaan. Ja näinhän se menee. Jokainen meistä katsoo ihan omaa näytelmää maailmasta ja toimii sen perusteella olettaen, että juuri minun näytelmäni on se mitä muutkin katsovat.  Tämä johtaa tietysti ristiriitaisiin tilanteisiin, kun vuorovaikutuksessa olevat osapuolet tulevat mahdollisesti tilanteeseen hyvinkin voimakkailla tunnelatauksilla olettaen olevansa samassa näytelmässä kuin kanssanäyttelijä. Usein vielä molemmat osapuolet olettavat esittävänsä pääroolia. Millainen näytelmä sinulla on juuri nyt menossa? Mitä asioita pystyt havainnoimaan joko näytelmästäsi tai ympäröivästä tilasta, jossa juuri nyt olet? Kirjaapa näitä alla olevaan kommenttiruutuun, niin jatkan tämän aiheen pohdintaan sitten joskus, kun on vaikkapa viisi kommenttia tullut.

Register to read more...

Liikutko oikein? Tiedätkö mitä kehosi ja mielesi tarvitsevat?

Kahvakuula, ryhmäliikuntaMitä mä ny silleen siitä mitään tiijä ja ei sen ny niin väliä ookkaan, mutta kerronpa kuitenkin oman tarinani asian suhteen. Olen aina pitänyt liikkumisesta kovasti ja harrastellut aktiivisesti kaikenlaisia joukkuepelejä ja käynyt nostelemassa puntteja varmaan yli kaksikymmentä vuotta säännöllisesti 2-4krt/vko. Motivaatio riitti siis punttien nosteluun pitkään, vaikka väliin mahtuu pari nivelleikkaustakin. Merkittäviä tuloksia ei kuitenkaan minun puuroilla, treeneillä ja levolla koskaan tullut, mutta joku salille veti kuitenkin. Joitakin vuosia sitten olin jokseenkin stressaantunut ja uupunut ja siihen sopivaan saumaan sattui kävelemään luokseni FirstBeat-mittaus. Mielenkiinnolla aloin lukemaan testin jälkeistä hyvinvointianalyysiä, josta löytyi kyllä odotetut kehityskohteet stressin ja palautumisen suhteen, mutta yllättäviä tuloksia sain lukea liikuntaraportista.

Register to read more...

Mikä on sinun arvosi?

Millaisia arvoja sinulla on? Oletko miettinyt mistä arvosi ovat tulleet – oletko itse valinnut arvosi vai ovatko ne sinulle pakkosyötettyjä kulttuurimme, uskontomme tai lapsuuden elinympäristömme toimesta. Suurimmalle osalle meistä uskonto antaa isoimman annoksen arvokattauksestamme, kuulummepa sitten johonkin uskonnolliseen järjestelmään tai emme. Perimmäinen kysymys arvojen kohdalla on se, ovatko arvot ihmisestä riippuvaisia vai onko ne määritelty jonkin ulkopuolisen tahon toimesta?

Register to read more...

Paranna hyvinvointiasi - muokkaa aivojasi!

 

Sehän tiedetään, että aivot ovat hyvin plastinen elin eli ne muovautuvat ärsykkeiden mukaan – tämä fysiologinen muutos on havaittavissa erilaisilla kuvantamismenetelmilläkin. Myös maalaisjärjellä ajatellen tämä on varsin hyvin ymmärrettävissä – jokaisella meistä on monenlaisia taitoja ja ne ovat kehittyneet harjoittelemalla siis aivoja muokkaamalla.

Aivojäävuori

Ei pelkästään harjoittaminen, vaan kaikki tapahtumat, kokemukset ja tuntemukset muokkaavat aivojamme.

Register to read more...